入浴習慣で健康に過ごしましょう

足がむくむのは、血行が悪くなっていることが原因かもしれません。これは「健康に気をつけてほしい」という体からのサインです。お湯を張るのは面倒だから、と毎日シャワーで済ませていませんか。むくみが気になる、健康に気をつけたいという方は、出来れば毎日、難しければ週何度かだけでも、シャワーで済ませず湯ぶねにお湯を張って、しっかり入浴する習慣をつけましょう。いくら熱いお湯を浴びても、シャワーだけではなかなか血行は良くなりません。ぬるめのお湯にゆっくり浸かった翌日は、不思議と体も軽く、むくみも軽減されるものです。

足のむくみを取るためには

女性の健康上の悩みでよくあるのが、足のむくみです。特にオフィスワークで毎日座りっぱなしのOLさんや反対に立ちっぱなしの販売員さんなどにとって、深刻な悩みですよね。むくみが取れると、血行が良くなって健康になりますし、見た目もスッキリして美しくなれますから、毎日しっかりと対策を取っていきたいものです。そのためには、普段からなるべく同じ姿勢のままでいないように気を付けたり、寝る前にゆっくりと熱い湯船につかったり、足のリンパの流れに沿って軽くマッサージしたりするなどが効果があって良いかと思いますよ。是非ともお試しくださいね。

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