妊婦の便秘解消法はこれだ

妊娠初期のころはつわりがあり食欲がない方もいれば食べて寝るという逆の方もいます。しかし中期くらいになってくると安定期に入るので鉄分や葉酸を気に掛けながらバランスの良い食事をしなければなりません。しかし、このころの妊婦さんは便秘にもなりやすいころです。解消法は水分摂りすぎはむくみになります。そこで、食物繊維の多いキャベツ、ひじき、人参などを毎日食べる心がけをします。ビタミンやミネラルを上手に摂取しながらお通じ改善にも繋がります。

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