冷えを解消して健康に

冷えから来るつらい体の不調は、肩こり、足のむくみ、体のだるさ、重い生理痛など様々な症状を引き起こします。放っておかずに健康のために必要な対策をとりましょう。筋肉の量の少ない女性は低体温の人が多く、適度な運動で筋肉を動かすのが効果的です。マッサージもよいですね。また、体を温める食べ物をとるのもおすすめです。温かい飲み物を選ぶ事も忘れずに。体の熱を逃さないように、首、おなか、手、足など場所を暖めてカバーするのも忘れないでください。冷えは万病のもと、血流をよくして根本から体質を改善して、健康な毎日をおくりましょう。

むくみの原因は冷え性です

一見健康そうな人でも意外と多い悩みはむくみです。その原因はオフィスでのデスクワークで同じ体勢でいること。それと、お店などの店員で長時間立ちっぱなしでいるとたちまち症状があらわれます。これらのことは体をほぐすと解消されることがありますが、健康上の根本的な原因があるのです。それは体の冷えです。体が冷えると血流が悪くなり皮膚の下に水分がたまってむくんだ状態になるのです。そして、新陳代謝が悪くなって皮下脂肪がついて足が太くなるという悪循環になります。ですから、体が温まる食事の摂取、適度な運動などで血流がよくなればむくみは解消できます。

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