腰痛改善のために効果的な方法

腰痛の改善には適度な運動とストレッチが効果的です。何故なら、腰痛を発症している人は筋力不足の場合が多く、また長時間のデスクワークなど、筋肉に負担のかかる生活を送っていることが多いからです。適度な運動を行うことで腰の筋肉が鍛えられ、痛みの改善が期待できます。また、ストレッチを行うことは固まった腰の筋肉をほぐして柔らかくし、血流を良くすることに繋がります。そのため、日頃から行うことで予防効果も期待できます。

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