質の良い睡眠に役立つテアニン

寝付き・目覚めが悪い、夜中に目が覚める事が多いなど、眠りの質に満足できていない方は多いと思いますが、実は身近な飲み物のお茶のうまみ成分「テアニン」が質の良い睡眠のサポートに効果がある事を実証されている事はご存知でしょうか。アミノ酸の一種であるテアニンはストレスの緩和・集中力の向上・リラックス作用などがあると言われる成分で、臨床試験では眠りにつく1時間前にこの成分を摂取する事で熟睡度アップや不眠症の改善効果などが確認されていますし、睡眠の質に悩んでいる人はこの成分をサプリなどで意識的に摂取すると効果的です。

↑PAGE TOP

Copyright & copy; むくみをとって健康に過ごすには All rights reserved